Runda i hällregn

Sprang en sväng igår. Det pissade ned från himlen så lite blöt blev jag. Löpningen gick ganska ok. Jag springer som bäst mellan 5 och 10 km. Första fem känns det som jag inte kommit igång och efter 10 börjar det vara rätt långt.

Det börjar närma sig nu. Åker upp till lapphelvetet i morgon och jagar en vecka så då blir det ingen löpning. Vi kommer ju att knata runt i skogen en hel del så någon form av träning blir det ju. Efter det så är det ju bara dagar kvar till Halvmaran. Det ska bli intressant minst sagt. 2 timmar är målet. Borde gå att fixa.

Måste tipsa om en grymt rolig länk jag hittade

Vad vet du om samer?

Testa att göra en egen jojk, jag srattade så jag höll på att dö. 08-orna som är mina kollegor fattade inte riktigt vad det var som var så roligt. Men samer är rätt roliga faktiskt.

Så nu har jag en hemmasnickrad jojk som ringsignal.

Vila för kroppen Marathon för huvudet

Vilade igår och kom pigg som en mört till jobbet. L kom hem igår äntligen. Hon har varit uppe en vecka men jag hann inte riktigt följa den här gången.

Har suttit i ett möte nu på förmiddagen som nära nog tog knäcken på mig. Det kan bli bra i slutändan men det kändes bara väldigt stort och nästan skrämmande just nu.

Midnattsloppet och backträning

Minattsloppet i lördags var en trevlig upplevelse. Hade tänkt försöka springa max och se vilken tid det gick att prestera men det var bara att glömma. Med 10,000 startande och en stargrupp långt bak var det bara att följa med strömmen och njuta av upplevelsen.

Kändes klart udda att börja springa halv elva på kvällen, men det funkade det också.

Så i Lördags körde jag ett lite kortare pass. Då jag var lite mör ändå sen kvällen innan testade jag att köra lite i backe. Har lättare att motivera mig för sån träning, kort och smärtsam, istället för att nöta länge. Kanske inte så bra med tanke på att marathon är målet.

Det gick bra iallafall. Sen chiliconcarne och Generation Kill hos en comerad.

Intervall

Körde sista passet innan midnattsloppet i helgen.

Det blev ett intervallpass. Har aldrig kört det tidigare så jag körde efter Anders Szalkais program på Marathon.se

Tanken var att köra jogg 2km ca 12 min. Sen intervall 5*500 meter med 1 minuts vila. Sen jogg hem igen.

Enligt Anders skull 500 meter springas på 2,5 minuter. Men det är ju inte särskilt snabbt alls? Det är ju 10km tempo?

Så jag sprang 2,5 minuter i ful fart istället. Vilade. Sprang samma sträcka igen osv.

Gick väl bra. Ganska jobbigt fast på ett annorlunda sätt. Mjölksyra.

Vägen mot Marathon

I början av sommaren satt jag och L i parken utanför vår lägenhet och kollade på Stockholm Marathon. Där skapades emryot till min marathonsatsning. Jag ville ha ett mål med min träning, har kört gym nu i ganska många år och det känns inte lika kul längre.

Således. Marathon.

Började springa så smått i Juni och har sakta arbetat mig uppåt. Ska springa midnattsloppet nu på Lördag (10 km) och sen i September St:eriksloppet, halvmaran 21098m.

Har testat springa lite längre, förra helgen 18 km och det har gått bra. Mitt mål med halvmaran är under 2h och det bör gå bra.

Inför helgens lopp hade jag hoppats på att kunna satsa på en bra tid men vi anmälde oss så sent att vi hamnade i grupp 5 av 6. Grupp 6 är maskeradgruppen. Så tiden blir väl kanske inte jättebra men ska bli kul att pressa sig lite.

Brisbane Wedding Photographer

En trevlig fotoblog som är värd ett besök eller två

http://jonaspeterson.com